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#睡眠

共1792筆搜尋結果
  • 張豫苓醫師　駐站專家
睡前做什麼事可以幫助睡眠？
睡前做什麼事可以幫助睡眠？  -晚上六點後盡量不要喝咖啡,會影響睡眠,可以喝一點洋甘菊茶,幫助穩定情緒!比較困難入睡的,也可試試保健食品中含有”GABA”成分, -GABA是一種胺基酸，能幫助入睡, ...
2025/06/07     5003 看全文 〉
  • 蒨蒨小核桃　總人氣 2,988,389
    橘子 17歲10個月
    小核桃 13歲10個月
【遙控吸頂燈推薦】舞光 DanceLight 暖陽遙控吸頂燈
【遙控吸頂燈推薦】舞光 DanceLight 暖陽遙控吸頂燈（50W) ⎪就是這個光！遙控器在手，輕鬆掌控白光、黃光、自然光、小夜燈...四段壁切調色，可依心情、睡眠、看電影、用餐...轉換多種多種模...
2025/06/01     5674 看全文 〉
  • BabyLike　總人氣 3,596,489
    小益 5歲9個月
嬰幼兒總是睡不好？注意 5大警訊＋調整寶寶睡眠攻略
充足的睡眠是身體與大腦發展的關鍵，本篇文章整理寶寶睡不飽的5種常見表現，3～6個月大的嬰兒有機會開始睡過夜，漸進地減少夜奶次數與奶量，並提供調整作息的方法與半夜醒來的應對技巧，幫助爸媽陪伴寶寶入睡。
2025/05/19     3815 看全文 〉
  • Fashion姐妹　總人氣 199,256
    霏霏 14歲5個月
    軒軒 11歲7個月
睡前儀式越來越多，是助眠還是阻礙睡眠呢?
這幾年開始盛行podcast後，我還滿常一邊聽一邊做家事，或是通勤移動的時候，如果是睡前聽就設定自動關閉的時間，是還滿方便的，不過，有些節目不適合睡前聽，因為內容太好笑或滿有意思的，就會一直聽，反而變...
2025/05/01     2731 看全文 〉
  • Eva Shih　總人氣 1,203,780
    雅雅 10歲
    小悠 7歲9個月
Smart B史瑪特寶- Mature巨人果汁，營養好睡眠
今天要來推薦弟弟很喜歡喝的兒童保健品，沒錯，你沒看錯，就是喝的果汁，Smart B史瑪特寶專為兒童打造的保健品，製成孩子最愛的果汁，讓孩子更方便補充，接受度也更高了！史瑪特寶 Mature 巨人果汁有...
2025/04/30     2633 看全文 〉
  • 最新消息　專欄作家
OSIM全新科技 讓媽媽健康又美麗 5感養身椅「AI睡眠教練」新上市 母親節全品項優惠中 最高再享30期0利率 輕鬆入手
OSIM以「養身科技」為核心，結合創新科技與生活美學，致力守護台灣人的身心健康，開啟全家人的幸福生活為使命，讓每個家庭成員都能身心好、壓力少、睡更飽！今年，OSIM5感養椅全新推出「AI睡眠教練」，首創導入穿戴裝置上的睡眠數據，再客製化專屬個人化的「好眠方案」，今年，OSIM更以卓越的按摩科技榮獲美國脊椎醫學會（ACA）認可，是唯一榮獲此殊榮的按摩椅品牌！OSIM持續以消費者的健康為唯一目標，持續前進，讓用家們坐擁更健康、快樂的生活！
2025/04/28     4389 看全文 〉
  • 七七猴　總人氣 1,186,568
    甯甯 9歲1個月
    菲菲 9歲1個月
科林睡得美｜居家到府睡眠檢測。長期打呼小心「睡眠呼吸中止症」
相信很多人和我一樣，深受枕邊人打呼聲困擾，尤其是懷孕時期已經很不好入睡了，若是隊友鼾聲雷動，更是難睡到極點啊！長期以來，睡覺時聽著妞爸的打鼾聲已是日常，有時若聲音突然停止，我還會用手指確認呼吸，確保他...
2025/04/25     3641 看全文 〉
  • 晴媽咪　駐站部落客
晴媽咪系統連外婆都著迷了
 # 晴媽咪課程資訊https://www.beclass.com/rid=294ff2c67fa4d251a645📩 歡迎留言分享育兒困擾，加入官方LINE諮詢！ https://lin.ee/v...
2025/04/19     1756 看全文 〉
  • 晴媽咪　駐站部落客
媽咪不敢相信，寶寶竟然吃過 50 種食材，超營養
# 晴媽咪課程資訊https://www.beclass.com/rid=294ff2c67fa4d251a645📩 歡迎留言分享育兒困擾，加入官方LINE諮詢！ https://lin.ee/vu...
2025/04/18     5646 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
洋甘菊有助於安定睡眠的證據
洋甘菊（Matricaria chamomilla L.）:在傳統草藥中被廣泛用於促進放鬆與改善睡眠品質。近年來的科學研究也開始探討其對睡眠的影響，以下是相關的研究證據：    🧪 活性成分與作用機...
2025/04/17     4806 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
GABA對睡眠的幫助?
 GABA（Gamma-Aminobutyric Acid，γ-胺基丁酸）是大腦中最主要的抑制性神經傳導物質，它的作用就像神經系統的「煞車系統」，幫助大腦從興奮狀態轉為放鬆，有助於進入睡眠狀態。 GA...
2025/04/17     5416 看全文 〉
  • 阮湘雯 Grace　駐站專家
熬夜複習會考得比較好嗎？科學揭密：睡眠不足扼殺記憶力與學習力
才小一就熬夜複習，台灣孩子睡不飽的教育悲歌我的大寶Hudson目前念一年級，這週要期中考了；他的同學早上睡過頭遲到了「我昨晚做了好多張評量」；同學家長在群組裡抱怨「昨晚複習到半夜12點多」。在台灣，才...
2025/04/16     1423 看全文 〉
  • Pony　總人氣 1,067,336
    小湯圓 8歲6個月
    小珍珠 8歲6個月
你有睡眠困擾嗎？免費睡眠體驗-科林睡得美居家睡眠檢測
 先前就曾聽說過睡眠呼吸中止症是常見的睡眠呼吸障礙，最主要的表徵是打呼！最近因為老公的打鼾問題，讓我們夫妻倆的睡眠品質大打折扣，剛好受科林睡得美邀約體驗『居家睡眠檢測』服務，趁這次機會瞭解家庭成員真實...
2025/04/16     3163 看全文 〉
  • 阮湘雯 Grace　駐站專家
睡眠顧問公開最完整攻略：破解唐氏症兒童睡眠障礙
每年的 3月21日 是世界唐氏症日，這一天對我來說意義非凡，因為我的小妹就是唐寶寶。成長過程中，我親身見證了她的睡眠歷程，也了解到唐氏症孩子的睡眠挑戰比一般孩子更為複雜。如今，作為兒童睡眠顧問，我希望...
2025/03/18     7605 看全文 〉
  • 阮湘雯 Grace　駐站專家
寶寶睡得夠嗎？專家公開嬰幼兒最佳睡眠時間表，爸媽一定要知道！
•睡眠不足的孩子可能會一下情緒差，一下亢奮過動，這些表現跟ADHD的症狀類似！此外，睡眠不足的孩子可能一整天都感覺睡不醒，警醒程度低，會影響孩子的專注力，並且影響學業上的表現。
2025/03/14     2387 看全文 〉
  • 家家玉　總人氣 176,266
    辰 27歲5個月
    江 21歲10個月
關於睡眠
年紀漸長睡眠越差無法回到年輕時對睡眠的滿足有一說是與體內好菌不足有關畢盡年紀大了吸收營養也沒年輕時好排出好像不如從前沒法吃夠營養有時工作太忙照顧家人沒時間照顧自己還好現在有好的東西能補充不足每天一包真...
2025/03/07     4943 看全文 〉
  • 阮湘雯 Grace　駐站專家
女性必讀！睡眠顧問把手帶你破解經期失眠
每年的 3月8日國際婦女節，我們都在讚揚女性在家庭、職場和社會中的貢獻。然而，在日復一日的忙碌生活中，許多女性忽略了自己的睡眠。你是否曾經發現，每個月總有幾天你的睡眠特別差？ 你可能翻來覆去難以入睡，...
2025/03/07     5837 看全文 〉
  • 吉兒媽咪的幸福雙寶　總人氣 1,708,458
    麻糬 9歲6個月
    飛寶 7歲6個月
【MIT床墊推薦】倍得先生｜我的睡眠守護者 Chill 躺
你／妳也有睡眠上的困擾嗎？挑選一張適合自己及家人的床，不僅能提升睡眠的舒適度，更是一份每天醒來的美好力量。這次Jill要跟大家分享Mr.BeD 倍得先生 Chill躺床墊，這是一款既平價又奢華的床墊（...
2025/03/06     3777 看全文 〉
  • 晴媽咪　駐站部落客
1歲4個月轉學到晴媽咪從飲食、睡眠混亂到吃好睡好的育兒轉變！
🌟 本集精彩重點！媽咪們快來看！👀💡✅ 如何踏入晴媽咪系統？老大 1 歲 4 個月前 飲食亂、睡不好，媽媽崩潰中！直到發現晴媽咪的 食物泥 & 作息訓練，結果超驚艷！✨✅ 食物泥 = 均衡營養，...
2025/02/26     8733 看全文 〉
  • Do Remi　總人氣 868,523
    Una 12歲2個月
    Will 8歲10個月
【體驗文】Mr.Bed Chill 躺床墊，讓你一覺好眠~
~~Mr.Bed Chill 躺床墊，讓你輕鬆躺 chill 整晚~~好的床墊，讓你精神飽滿、神采奕奕不好的床墊，讓你熊貓眼纏身.家裡的床墊使用了十幾年床邊嚴重凹陷已經會影響睡眠品質另一伴也因為翻身會...
2025/02/11     6272 看全文 〉